들기름주의사항1 들기름 효능 보관법 먹는법 부작용 주의사항 들기름 효능 1. 혈관질환 개선 들기름에는 들깨의 리놀레산 성분과 오메가3 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 속에 쌓인 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈전의 생성을 막고 동맥경화와 고혈압, 심근경색등 각종 심혈관질환을 예방하는데 효과적입니다. 현대인들은 가공된 사료를 먹고 자란 육류의 섭취가 늘고 가공식품의 섭취가 증가되면서 각종 만성질환의 원인이 되고 있습니다. 따라서 신체의 적절한 균형을 유지하기 위해선 들기름의 오메가3지방산 섭취가 건강에 도움이 될 수 있는데요, 전문가들은 들기름의 건강상 이점을 살리기 위해 하루에 3g정도 (밥수저 1/2스푼 분량)의 들기름을 섭취하도록 권장하고 있습니다. 아침 공복에 들기름 반숟갈 정도면 활력있는 하루를 시작할 수 있습니다. 2. 뇌 건강.. 2021. 1. 8. 이전 1 다음
